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식이조절을 못하면 운동을 열심히 해봐야 소용없다.
 
 
 
 
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이소라 - 인생은 살이 쪗을 때와 안 쪘을 때도 나뉜다
 
 
 
 
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여자는 살을 뺌으로서 1천만원 어치의 럭셔리 브랜드를 착용하고 3천만원 어치의 성형수술을 받은 것 보다 더 큰 효과를 본다.
 
 
 
 
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단밸직은 신진 대사를 가속화시키고 지방을 근육으로 바꿔집니다. 고기에만 있는 것이 아닙니다. 생선, 달걀, 유제품, 콩류, 말린 견과류나 씨에 많이 있습니다.
 
 
 
 
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녹색 잎 식물 중엔 시금치가 으뜸입니다. 시금치엔 섬유소가 2배 더 함유돼 있어 몸이 지방을 효과적으로 처리하도록 이끕니다.
 
 
 
 
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나는 나 자신에게 배고프지 않다는 최면을 건다. 그러면 마법처럼 식욕이 사라진다. 아니면 거울을 본다. 거울 속 내 몸을 보면 이건 절대 잃고 싶지 않다는 생각이 든다. -미란다 커(175cm 52kg)
 
 
 
 
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짧게라도 걷는 것이 아예 안 걷는 것보다 낫다.
 
 
 
 
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입의 즐거움은 잠깐이지만 엉덩이의 지방은 평생.
 
 
 
 
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녹차를 즐겨 마시세요. 녹차에 포함된 카페인은 지방 산화를 활발하게 하고 신진대사작용을 20%까지 끌어올립니다.
 
 
 
 
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살찌는 건 한 순간, 빼는 건 피눈물
 
 
 
 



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